po kazdym

Dziękuję Wam:) spumpkin ja też dobrze się czułam po operacji nawet mój rehabilitant mnie chwalił że bardzo szybko wracam do sprawności....potem niestety przeciążałam bark i 10miechów po operacji mi wypadł więc błagam Cię uważaj, bo jeśli CI wyleci po operacji to wszystko się na nowo zerwie-kotwice będą bezużyteczne, torebka znów się zerwie nie [...]

[...] zabiegowi... 6tyg nosilem reke w desolcie po tych 6tyg rozpoczalem rehabilitacje w klinice w ktorej mnie operowali a miesiac pozniej jeszcze u dr. Czamary we Wroclawiu... z kazdym dniem bylo lepiej :) az milo bylo patrzec jak reka wraca do "normalnosci" az tu 4misiace po operacji podczas zwyklego ruchu reka cos mi zaczelo strzelac i [...]

Sam jestem na redukcji i robiłem podobnie na treningu jak Ty, ale zmieniłem swoje podejście. Polecam Ci metodę 1 serii roboczej w każdym ćwiczeniu, na mnie bardzo dobrze działa i nie czuje się przetrenowany, a na prawdę można zrobić trening szybko i dobrze przetrenować mięsień. :) przykładowo w treningu nóg robiąc przysiady stosuje dwie serie [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź! Jestem zainteresowany tym 5 - 3 - 1, czy tam 6 - 4 - 2... trzeba spróbować czegoś innego! Przerwa w treningu jest i będzie, bo mam problem z jelitami (w każdym bądź razie z brzuchem). Proszę jednak o konkretny plan treningowy. Chciałbym aby składał się bardziej z ćwiczeń ze sztangą, jeśli chodzi o duże partie bo hantle [...]

"2.dlaczego ty chcesz osiagac swoje maxy po 8 tyg ? wkoncu je masz i trzeba z kazdym nastepnym trniengiem pobijac swoje rekordy " Pobijasz z kazdym treningiem swoje rekordy?? mysl realnie. "antos w tym treningu brakuje plaskiej military i wiosla" No pewnie i co jeszcze dodac?? primo: wl,siad i mc nie moga byc na 1 sesji [...]

Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]

Podsumowanie Jednym słowem ( właściwe podkreślić): POLECAM / NIE POLECAM Wymiary: data waga pas klata ramię udo 27.01.2015 89kg 84,5cm 105,5cm 37,2cm 64,5cm 29.03.2015 84kg 77cm 107cm 36.2cm 62cm Co mnie cieszy? Praktycznie tylko z brzucha poleciało. Siła prawie w każdym boju na +, czyli rekomp %-). [...]

Witam Was serdecznie, Najmocniej przepraszam za moją absencję na forum – wynikało to z bardzo mocnych ograniczeń czasowych. Oczywiście tym osobom, które prosiły w wiadomościach prywatnych o cały cykl rehabilitacyjny – przekazałem odpowiednio. Natomiast istotną kwestią tutaj będzie to co świetnie (jak zawsze :-) )przytoczył BPL-G w poście z 12 [...]

[...] np w butach i z wlosami wtedy wynik jest zawyzony o dobre 5-6 cm (uwazaja ze taki pomiar jest prawdziwy). Pisanie tak duzo ( tyle odslon !!! dramat!) o czyms co WIDAC na kazdym kroku jest takze absurdem np ja mam dokladnie 183cm na bosaka bez wlosow i zawsze idac ulica jestem jednym z wyzszych mezczyzn a kobiety to wyszystkie praktycznie sa [...]

W każdym razie mam wrażenie, że bardzo niska temperatura (np. -10) znacznie zmniejsza skuteczność gazów i chyba dotyczy to nawet gazów pieprzowych w stożku dobrej marki. Po ostatnich eksperymentach jednak postanowiłem nosić ARM II na Walthera Pro Secur, przynajmniej dopóki temperatury nie będą na plusie. Zainteresuję się też tym smith wessonem, [...]

Na pewno warto mieć gaz ze sobą jeśli ktoś mieszka np. w wiejskiej okolicy i może natknąć się na bezpańskie psy. Nawet słabszy działa odstraszająco. Jednak na psy musi być chmura. Kiedyś wspominałem już chyba jak dość słaby gaz TW 1000 (CS) pomógł mi w bardzo niebezpiecznej sytuacji, gdy na otwartej przestrzeni (polu) biegły na mnie cztery [...]

Greena używaliśmy w wersji chmury oraz strumienia za każdym razem działał odrazu po trafieniu w twarz raz przy sporym wietrze sam oberwałem zwrotnymi kroplami strumienia hehe miałem również okazje użyć paru puszek OC super magnum z inter ark i powiem ze jak na miotacz ich produkcji działał bez zarzutów nawet powiedział bym ze ponad dobry standard [...]

Kolego używałem wiele razy od KO po S&W mówię o wersjach strumieniowych i za każdym razem kiedy awanturujący się gość dostawał dawkę prosto w oczy odrazu leciały ręce na twarz i w tył zwrot

Nie wierze w to co czytam . Myślisz,ze ja nie mam co robić tylko opisywać farmazony na tym forum ??? Używałem i był on odczuwalny przez otoczenie w pobliżu a ty możesz jak dla mnie używać go nawet w WC pednolino:) na tyle zużytych puszek OC super magnum działał za każdym razem bardzo dobrze. Po czym w wnioskujesz ze jest to słaby gaz? Psikales [...]

Marcin44. Rozumiem że jednym wierzysz na słowo, a innym nie. Ciekawa teoria. Rozumiem, że mimo iż są dowody w postaci zapisów filmowych, na których sabre i inne inne markowe gazy na pewnych ludzi działają z opóźnieniem, lub też ich reakcja jest słabsza, za to na na każdym filmie KO działa prawie natychmiast. To twierdzisz, że to nic nie znaczy? [...]

megasmig, z pewnością masz rację. Ale ciekawe, że nikt do tej pory nie zrobił filmu o tym jak szybko dochodzi do siebie po gazie pieprzowym K.O. A wręcz przeciwnie, na każdym dostępnym filmie Gaz wyłącza osobę która nim dostanie. https://youtu.be/sutkFQ3f3rk https://youtu.be/Vvd_DY9Bjhw https://youtu.be/YbzSdZvhiFU Zmieniony przez - Troip w dniu [...]

NewHejter -rob po 6 powt. w każdej serii. mysle, że postępy bedziesz notował wiec co jakis czas dokładaj po jednym powt. możesz nawet od tych 6 zacząc i na każdym kolejnym treningu dodawać po jednym w jednej serii- zaczynając od końcowej.

Trochę czytałem i wziąłem parę rad do serca. M in. to żeby zjeść trochę więcej węgli przed treningiem albo to żeby brać dnp po treningu. ;) A dzisiaj poszedł 1 trening po tyg przerwy. Myślalem że będzie gorzej a było całkiem spoko siłowo, obejtosc trochę mniejsza. Pewnie sporo tu dal podklad z trenu i mastera. Po godzinie siłowego 40 minut cardio. [...]

Tak patrząc na kulturystów z kategorii classic physique (nie ma na to jakieś polskiej nazwy bo juz palce mnie się na klawiaturze plączą :) ? ) przypominaja się mnie mowy broniące wystające brzuchy kulturystów pro klka lat temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do [...]

Wydaje mi sie,ze mozna. Jak sie nie myle to jogger duzo cwiczy, w kazdym badz razie ja nie zamierzam rezygnowac z codziennych aerobow Jogger mam tylko jedno pytanko? Pisales, ze lepiej cwiczyc przed posilkiem. Czy ma to az tak duze znaczenie??? Cwicze przewaznie po poludniu (okolo 18) i wiadomo, ze nie chce jesc az o tak poznej porze. ps. [...]